Você sabe a importância do alongamento?

O alongamento é uma parte importante de qualquer treino e até da rotina de qualquer pessoa e, por isso, não deve ser cortado da sua lista de atividades diárias.

Se você ainda não sabe porque deve se alongar, chegou a hora de conhecer os benefícios que essa pratica traz para a sua rotina.

Então, pode começar a anotar mentalmente cada um desses motivos e a colocar o seu corpo para fazer os movimentos mais fáceis e rápidos que garantem mais disposição.

Vamos lá?

A importância do alongamento

Existem quem ainda acredita que o alongamento pode ser facilmente descartado da rotina sem trazer nenhum tipo de problemas, mas esse pensamento está errado.

 

Seja qual for o tipo de treino que você faz (aeróbico, musculação, corrida) ou até quando você não faz nenhum tipo de exercício, o alongamento é de extrema importância por fornecer o preparo muscular para qualquer atividade.

Quando você se alonga antes de fazer algum exercício ou até mesmo antes de iniciar a sua rotina de trabalho, você prepara os seus músculos para os impactos do dia-a-dia e evita que possa acontecer alguma lesão, resultado de um movimento errado por exemplo.

Os alongamentos promovem um tipo de relaxamento muscular, evitando pontos de tensões no corpo e é capaz de aumentar o funcionamento do seu metabolismo, facilitando a queima de gorduras e obtenção de energia.

Existem diversos tipos de alongamento que podem variar de acordo com as atividades do seu dia ou com os treinos que você faz, mas segundo os especialistas o segredo está em controlar a respiração e investir em movimento mais lentos e suaves, para realmente preparar os seus músculos.

Agora que você já sabe da importância do alongamento na sua rotina e das vantagens em praticar esses exercícios com regularidade, não perca tempo e reserve alguns minutos do seu dia para começar a mexer o seu corpo.

Dessa forma, você vai começar a perceber um alívio na tensão muscular, redução de dores, mais energia e uma melhora no seu organismo.

Não espere mais e comece agora a escolher os alongamentos que podem e devem fazer parte do seu cotidiano.

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