Treino aeróbio realmente faz perder massa magra?

Quando o principal objetivo da pessoa é a hipertrofia, diversas pessoas acabam evitando os treinos aeróbios por medo de perder massa muscular, o que faz total e completo sentido. Tudo isso porque o exercício aeróbico é uma atividade física extra, e essa atividade exige energia e recuperação do corpo, da mesma forma que um treino comum exige.

É fácil imaginar que de alguma maneira tudo isso pode acabar atrapalhando nos ganhos da musculação. O que acontece, é que falta um pouco de esclarecimento com relação a isso, pois a questão não é se você deve ou não evitar os exercícios aeróbicos para ganhar massa muscular e sim a quantidade de exercícios aeróbicos que você deve fazer. Por mais que tudo isso acabe soando bastante contra produtivo na cabeça de muitas pessoas, fazer um pouco de exercícios aeróbicos poderá trazer apenas benefícios aos que buscam a hipertrofia, mas se houverem exageros na quantidade de exercícios realmente pode acabar atrapalhando o objetivo principal.

 

 

add comment